cos na

Dzisiajeszy trening bardzo w biegu. Umowialam wizyte do fizjo, przeskakuje mi cos w obreczy barkowej jak ruszam ramieniem. Po za tym moze warto tez zaintresowac sie bolem w biodrze i udzie. Jedzeniowo czysto. Miska na jutro. /SFD/2017/10/2/55250b12371446a6bcccadf266313766.jpg

[...] na topie tylko prosze bez sciem bracia. Mam spory dostep do srodków i raczej celuje w te starsze laby i sprawdzone głównie ampułki ale i vialki moga byc a nóż widelec moze cos nowego potwierdzonego sylwetka jakiegos zawodnikia kulturystyki sie znajdzie. Tura - Balkan i biosira na rownym wysokim poziomie, Antoni - nie spozywalem i malo ludzi z [...]

no muszę porobić badania krwi, jeszcze raz krzywą cukrową, peptyd C i przeciwciała przeciwinsulinowe i te wyniki dopiero coś więcej powiedzą. Na forum diabetycznym pisał ktoś o hiperinsuloniźmie. Odmian cukrzycy jest sporo, ja myślę, że u mnie, że u mnie są to objawy przedcukrzycowe. Ciągła chęć napicia się czegoś i niemożność zaspokojenia tego [...]

Ok - czas minął, zgłoszenia zamknięte. Natomiast mam jedną uwagę do kaka21 i DomiNz - w Waszych celach niestety nie ma wskazania na zakładaną w tym programie "poprawę słabszej partii mięśniowej". Poprawa słabego punktu to nie redukcja i poprawa taka nie może zakładać poprawy całego ciała. Poprawić coś to znaczy sprawić, że będzie lepsze niż teraz [...]

Takie rzeczy sa mozliwe ale nie na deficycie kalorycznym a przy wysokiej podazy bialka i dla ludzi poczatkujacych. Cos tu zostalo niedokladnie opisane. Daj ankiete i opisz wszystko jak nalezy.

Cześć, jestem na redukcji od 3 tygodni, deficyt kaloryczny trzymam od 2 tygodni, dzisiaj niestety zdarzyło mi się zjeść aż 300kcal więcej niż powinienem (moje zapotrzebowanie 1800). Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć na moją redukcję? Czy przez następne 3 dni powinienem dla przykładu jeść 100 kcal mniej? A może powinienem zwiększyć lekko [...]

ja ide odrazu bede szedl z nastawieniem ze strachu pociagnie caly film, vegi filmy i teksty w nich sa tak glupie ze az smieszne, ogladam na luzie i zawsze jestem zadowolony i cos czuje w moczu ze z botoksem bedzie podobnie :-)

Uzupelnij brakujace pola ankiety: pas i przebyte cykle. Cos duzo tych kcal na taka mase. Ogolnie do rozpiski bym sie nie przyczepil poza tym ze cykl za krotki i inj dalbym minimum e4d. A jak z e2 u Ciebie? Bo nic o AI nie napisales.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Dopiero teraz znalazła się chwila czasu na siądnięcie i machnięcie wypiski bo od samego rana mega aktywny dzień. W sumie prócz aktywności doszło do tego jeszcze sporo przyjemności :-) Zacznijmy może od samego rana! Czyli od wyjazdu do Warszawy na trening z Przemkiem. Wyjechałem z domu lekko przed 9 a [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie bojów z naciskiem na wyciskanie Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3,4k [...]

[...] na topie tylko prosze bez sciem bracia. Mam spory dostep do srodków i raczej celuje w te starsze laby i sprawdzone głównie ampułki ale i vialki moga byc a nóż widelec moze cos nowego potwierdzonego sylwetka jakiegos zawodnikia kulturystyki sie znajdzie. Tura - Balkan i biosira na rownym wysokim poziomie, Antoni - nie spozywalem i malo ludzi z [...]

Fajne treningi, sam teraz robię coś podobnego - superserie na zasadzie push-pull. Dobrze wchodzą Tyle że FBW mi się totalnie przejadły, nie dałbym rady po treningu na macie gdzie pracuje całe ciało iść nast dnia i znowu całe ciało katować;) Góra-dół czy inny split - tak się najlepiej czuję Dobrą siłę masz, jak widać można przerzucać godziwe [...]

Witam! Właśnie zakończyłem redukcje i przechdzę na mase tzn. dodaje sobie 100 kcal/ tydzień, w tym momencie mam 2360 myślę żeby skończyć na 2760 kcal. Poniżej zapisałem moją dietę. Coś mam zmienić, czy jest ok? Śniadanie: 7.00 Bułka fitness z Lidla 80g Szynka: 25g Ketchup: 4g Mus jabłkowy (domowy, słodzony znikomymi ilościami cukru): 30g [...]

Do objawów co opisujesz doszło na skutek jakiegoś urazu podczas treningu? Ból , drętwienie , mrowienie coś jest obecne ? Problem wystąpił od razu po mc ?

► Co sądzisz o połączeniach białek w poszczególnych? W których są dobre, a w których bez sensu z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej? ► Co sądzisz o poszczególnych posiłkach? Które OK, które tragiczne? Jakie błędy są najgorsze? Wybacz, ale obecnie nie mam czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni [...]

Kwestia wrazliwosci na bol, jeden powie ze go nap***** a drugi ze czuje dyskomfort. Jesli przez skore masz problem sie przebic to wlasnie cos kuleja injekcje albo igly tempe. Szybko i dynamicznie wbijaj igle, wtedy jest najprosciej ale ja tak nie potrafie, mam opor psychiczny.

Raczej wina firmy , zmień na coś innego pod warunkiem oczywiście ze dobrze robisz iniekcje .

[...] 3km na piechotę ;-). Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-01 21:23:16 Zmotywowałes mnie tym postem Darku, nie no dam rady ale muszę łokcie naprawić i moge powoli ruszac. Aha, jest tez mala lodówka w pokoju wiec co niedzielę cos się przywiezie bialkowego. Jakiś socjalny pokoj do samotnego pichcenia nie wiem czy jest ale zorientuję się.

[...] na topie tylko prosze bez sciem bracia. Mam spory dostep do srodków i raczej celuje w te starsze laby i sprawdzone głównie ampułki ale i vialki moga byc a nóż widelec moze cos nowego potwierdzonego sylwetka jakiegos zawodnikia kulturystyki sie znajdzie. Siemka :-) Kulturysta co prawda byłem przez kilka lat nawet gdzies tam wyszedłem ale widze [...]

Fajna karta PPV: a do tego prelimsy: występ Bibulatova plus Leites vs Tavares. Duquesnoy to młody dobry Francuz, ma dobre łokcie może coś pokaże więcej. Green-Vannata - dobre zestawienie w stójce. Brooks-Lentz - walka dla Brooksa na odbudowanie. Stylistycznie ten rywal mu leży. Dariush-Dunham też top 15 walka w LW. Werdum zniszczy Lewisa mówię [...]